HEALTHY WEALTHY COACH'S
Healthy Wealthy тАФ Coaching Team
Meet our coaches
Trained through our Career in Fitness program and now guiding people every day тАФ pick a coach to see their full story.
Seema Mam
Weight Loss & Diet Coach | Certified Wellness Coach
MD. Aslam Sabir Sir
Fitness Coach | Healthy Wealthy
Mandip Kaur Mam
Fitness Coach | Healthy Wealthy
PJ
Poonam Jethi Mam
Fitness Coach | Healthy Wealthy
Rohit Hans Sir
Weight Loss & Weight Gain Coach | Healthy Wealthy
Gaurav Sir
Fitness Coach | Healthy Wealthy
About
Seema Mam рдПрдХ dedicated Weight Loss & Diet Coach рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ healthy рдФрд░ sustainable lifestyle habits develop рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ guide рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред рдЙрдирдХрд╛ focus рд╕рд┐рд░реНрдл weight loss рдкрд░ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдРрд╕реА practical diet рдФрд░ lifestyle habits рдмрдирд╛рдиреЗ рдкрд░ рд╣реИ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рд░реЛрдЬрд╝рдорд░реНрд░рд╛ рдХреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ follow рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗред
рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ personalized diet planning, healthy food choices, nutritious recipes, detox-style drinks рдФрд░ weight management guidance рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реБрдЪрд┐ рдФрд░ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИред
Seema Mam рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ healthy diet complicated рдпрд╛ boring рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЙрдирдХрд╛ approach individual routine рдХреЛ рд╕рдордЭрдХрд░ realistic рдФрд░ manageable changes рдкрд░ focus рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ clients рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЕрдкрдиреА healthy habits рдХреЛ maintain рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВред
1+ year of coaching experience рдХреЗ рд╕рд╛рде, Seema Mam рдиреЗ 30+ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдирдХреЗ fitness рдФрд░ wellness goals рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ support рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ personalized diet planning, healthy food choices, nutritious recipes, detox-style drinks рдФрд░ weight management guidance рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реБрдЪрд┐ рдФрд░ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИред
Seema Mam рдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ healthy diet complicated рдпрд╛ boring рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдЙрдирдХрд╛ approach individual routine рдХреЛ рд╕рдордЭрдХрд░ realistic рдФрд░ manageable changes рдкрд░ focus рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рддрд╛рдХрд┐ clients рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдЕрдкрдиреА healthy habits рдХреЛ maintain рдХрд░ рд╕рдХреЗрдВред
1+ year of coaching experience рдХреЗ рд╕рд╛рде, Seema Mam рдиреЗ 30+ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдирдХреЗ fitness рдФрд░ wellness goals рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ support рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
Areas of expertise
- ЁЯеЧ Weight Loss & Weight Management
- ЁЯУЛ Personalized Diet Planning
- ЁЯНО Healthy Food & Recipe Guidance
- ЁЯед Detox Drink Ideas
- ЁЯМ▒ Healthy Lifestyle Coaching
- ЁЯН╜я╕П Daily Nutrition & Eating Habits
- ЁЯТЪ Sustainable Wellness Habits
About
MD. Aslam Sabir Sir Healthy Wealthy coaching team рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ healthy habits develop рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ fitness goals рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ guide рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдЙрдирдХрд╛ approach simple, practical рдФрд░ everyday lifestyle рдкрд░ focused рд╣реИред рдЙрдирдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ fitness рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрд╢рд╛ complicated routines рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЫреЛрдЯреЗ рдФрд░ consistent changes рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░ lifestyle рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рд╡реЗ clients рдХреЛ рдЙрдирдХреА daily routine рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ healthy habits, physical activity рдФрд░ overall wellness рдкрд░ focus рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП motivate рдФрд░ support рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдЙрдирдХрд╛ approach simple, practical рдФрд░ everyday lifestyle рдкрд░ focused рд╣реИред рдЙрдирдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ fitness рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрд╢рд╛ complicated routines рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЫреЛрдЯреЗ рдФрд░ consistent changes рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░ lifestyle рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рд╡реЗ clients рдХреЛ рдЙрдирдХреА daily routine рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ healthy habits, physical activity рдФрд░ overall wellness рдкрд░ focus рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП motivate рдФрд░ support рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
Areas of expertise
- ЁЯПГ Fitness & Physical Activity Guidance
- ЁЯТк Healthy Lifestyle Habits
- ЁЯеЧ Healthy Eating Habits
- ЁЯУЛ Practical Fitness Guidance
- ЁЯОп Goal-Oriented Coaching
- ЁЯТЪ Sustainable Wellness Habits
About
Mandip Kaur Mam рдПрдХ dedicated Fitness Coach рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ fitness coaching рдореЗрдВ рд▓рдЧрднрдЧ 3 рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдХрд╛ experience рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ family members рдХреЛ рдЙрдирдХреА fitness рдФрд░ lifestyle habits improve рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ support рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдФрд░ consistent guidance рд╡ practical lifestyle changes рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ positive results рджреЗрдЦреЗ рд╣реИрдВред
рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ break рдХреЗ рдмрд╛рдж, Mandip Mam рдЕрдм Healthy Wealthy рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА coaching journey рдХреЛ continue рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ experience, enthusiasm рдФрд░ wellness рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ passion рдХреЗ рд╕рд╛рде coaching team рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИрдВред
Fitness coaching рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, Mandip Mam рдХреЛ cooking, reading, online рдирдИ рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ рд╕реАрдЦрдирд╛ рдФрд░ vlogs рдПрд╡рдВ videos рдмрдирд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИред Health, fitness рдФрд░ lifestyle рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдирдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА explore рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рдЦрд╛рд╕ рд░реБрдЪрд┐ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ knowledge рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ expand рдХрд░рддреА рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВред
рдХреБрдЫ рд╕рдордп рдХреЗ break рдХреЗ рдмрд╛рдж, Mandip Mam рдЕрдм Healthy Wealthy рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА coaching journey рдХреЛ continue рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ experience, enthusiasm рдФрд░ wellness рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ passion рдХреЗ рд╕рд╛рде coaching team рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИрдВред
Fitness coaching рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, Mandip Mam рдХреЛ cooking, reading, online рдирдИ рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ рд╕реАрдЦрдирд╛ рдФрд░ vlogs рдПрд╡рдВ videos рдмрдирд╛рдирд╛ рдкрд╕рдВрдж рд╣реИред Health, fitness рдФрд░ lifestyle рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдирдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА explore рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рдЦрд╛рд╕ рд░реБрдЪрд┐ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рд╣ рдЕрдкрдиреЗ knowledge рдХреЛ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ expand рдХрд░рддреА рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВред
Areas of expertise
- ЁЯПГ Fitness & Lifestyle Coaching
- ЁЯТк Healthy Habit Building
- ЁЯПЛя╕П Physical Activity & Exercise Guidance
- тЪЦя╕П Weight Management Support
- ЁЯУЕ Daily Routine Improvement
- ЁЯОп Fitness Goal Guidance
- ЁЯТЪ Lifestyle & Wellness Guidance
About
Poonam Jethi Mam рдПрдХ dedicated Fitness Coach рд╣реИрдВ рдФрд░ Healthy Wealthy coaching team рдХреА valued member рд╣реИрдВред рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ healthy habits develop рдХрд░рдиреЗ, daily routine improve рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ fitness goals рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ consistently рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЦрд╛рд╕ рд░реБрдЪрд┐ рд╣реИред
рдЙрдирдХрд╛ coaching approach simple, practical рдФрд░ achievable рд╣реИред Poonam Mam clients рдХреЛ regular physical activity, рдмреЗрд╣рддрд░ lifestyle choices рдФрд░ sustainable daily habits рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА fitness journey рдореЗрдВ consistency рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП encourage рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред
рдЙрдирдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ fitness рдХреЛ complicated рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЫреЛрдЯреЗ рд▓реЗрдХрд┐рди consistent changes daily routine рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ рдПрдХ healthier lifestyle рдХреА рдУрд░ рдмрдврд╝рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдЙрдирдХрд╛ coaching approach simple, practical рдФрд░ achievable рд╣реИред Poonam Mam clients рдХреЛ regular physical activity, рдмреЗрд╣рддрд░ lifestyle choices рдФрд░ sustainable daily habits рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреА fitness journey рдореЗрдВ consistency рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП encourage рдХрд░рддреА рд╣реИрдВред
рдЙрдирдХрд╛ рдорд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдХрд┐ fitness рдХреЛ complicated рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЫреЛрдЯреЗ рд▓реЗрдХрд┐рди consistent changes daily routine рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ рдПрдХ healthier lifestyle рдХреА рдУрд░ рдмрдврд╝рд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
Areas of expertise
- ЁЯПГ Fitness & Lifestyle Coaching
- ЁЯТЪ Healthy Habit Building
- ЁЯПЛя╕П Physical Activity & Exercise Guidance
- тЪЦя╕П Weight Management Support
- ЁЯУЕ Daily Routine Improvement
- ЁЯОп Fitness Goal Guidance
- ЁЯМ▒ Sustainable Wellness Habits
About
Rohit Hans Sir рдПрдХ dedicated Weight Loss & Weight Gain Coach рд╣реИрдВ, рдЬреЛ individuals рдХреЛ рдЙрдирдХреЗ fitness goals рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП personalized diet plans рдФрд░ practical lifestyle guidance provide рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
рдЙрдирдХрд╛ focus рд╕рд┐рд░реНрдл weight рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдпрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ clients рдХреА daily routine рдХреЛ рд╕рдордЭрдХрд░ healthy eating habits, balanced nutrition рдФрд░ sustainable lifestyle changes develop рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ support рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред
Rohit Sir рдХреЛ Weight Management, Personalized Nutrition рдФрд░ Healthy Lifestyle рдореЗрдВ рдЦрд╛рд╕ рд░реБрдЪрд┐ рд╣реИред рд▓рдЧрднрдЧ 6 рдорд╣реАрдиреЗ рдХреЗ fitness coaching experience рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ 7тАУ8 рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдирдХреА individual health рдФрд░ fitness journey рдореЗрдВ guidance рдФрд░ support рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
Coaching рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, Rohit Sir рдХреЛ cooking рдФрд░ reading рдкрд╕рдВрдж рд╣реИред Nutrition рдФрд░ healthy living рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рд░реБрдЪрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдирдИ рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ рд╕реАрдЦрдиреЗ рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ approaches explore рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП motivate рдХрд░рддреА рд╣реИред
рдЙрдирдХрд╛ focus рд╕рд┐рд░реНрдл weight рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдпрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рддрдХ рд╕реАрдорд┐рдд рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ clients рдХреА daily routine рдХреЛ рд╕рдордЭрдХрд░ healthy eating habits, balanced nutrition рдФрд░ sustainable lifestyle changes develop рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ support рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред
Rohit Sir рдХреЛ Weight Management, Personalized Nutrition рдФрд░ Healthy Lifestyle рдореЗрдВ рдЦрд╛рд╕ рд░реБрдЪрд┐ рд╣реИред рд▓рдЧрднрдЧ 6 рдорд╣реАрдиреЗ рдХреЗ fitness coaching experience рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ 7тАУ8 рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдирдХреА individual health рдФрд░ fitness journey рдореЗрдВ guidance рдФрд░ support рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
Coaching рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, Rohit Sir рдХреЛ cooking рдФрд░ reading рдкрд╕рдВрдж рд╣реИред Nutrition рдФрд░ healthy living рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рд░реБрдЪрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдирдИ рдЪреАрдЬрд╝реЗрдВ рд╕реАрдЦрдиреЗ рдФрд░ рдмреЗрд╣рддрд░ approaches explore рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП motivate рдХрд░рддреА рд╣реИред
Areas of expertise
- Weight Loss Guidance
- Weight Gain Guidance
- Personalized Diet Plans
- Weight Management
- Healthy Eating Habits
- Lifestyle Improvement
- Fitness Goal Guidance
About
Gaurav Sir рдПрдХ experienced Fitness Coach рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ fitness field рдореЗрдВ 2+ рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдХрд╛ experience рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ 10+ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдЙрдирдХреЗ individual fitness goals рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рдиреЗ рдореЗрдВ support рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдЙрдирдХрд╛ coaching approach structured guidance, regular physical activity рдФрд░ consistent lifestyle habits рдкрд░ focused рд╣реИред
Gaurav Sir рдХрд╛ academic background Physical Education and Sports рдореЗрдВ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ Sports Coaching рдореЗрдВ professional training рднреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЙрдирдХрд╛ approach practical, disciplined рдФрд░ fitness-focused рд╣реИред
рдЙрдирдХрд╛ focus рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ regular exercise рдХреА importance рд╕рдордЭрд╛рдиреЗ, рдЕрдкрдиреА fitness routine рдореЗрдВ consistency рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдПрдХ active lifestyle develop рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ guide рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рд╡реЗ clients рдХреЛ рдЙрдирдХреА fitness goals рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ exercise routines, physical activity рдФрд░ healthy habits рдХреЛ daily life рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП support рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
Gaurav Sir рдХрд╛ academic background Physical Education and Sports рдореЗрдВ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ Sports Coaching рдореЗрдВ professional training рднреА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА рд╣реИред рдЗрд╕ рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рдЙрдирдХрд╛ approach practical, disciplined рдФрд░ fitness-focused рд╣реИред
рдЙрдирдХрд╛ focus рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ regular exercise рдХреА importance рд╕рдордЭрд╛рдиреЗ, рдЕрдкрдиреА fitness routine рдореЗрдВ consistency рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдПрдХ active lifestyle develop рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ guide рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рд╡реЗ clients рдХреЛ рдЙрдирдХреА fitness goals рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ exercise routines, physical activity рдФрд░ healthy habits рдХреЛ daily life рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП support рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред
Areas of expertise
- Fitness & Exercise Coaching
- Sports & Physical Activity
- Fitness Goal Planning
- Strength & Conditioning
- Healthy Habit Building
- Lifestyle & Fitness Guidance
- Exercise Routine Guidance
